こんにちは ！
佐倉市下志津・ユーカリが丘の歯科医院、
ヨコデンタルクリニックの患者でライターの高橋です。
今回は体験記シリーズの第2弾として、「マウスピース体験記」をお届けします！
私は前歯が虫歯になりやすく、詰め物をしている歯が多いのですが、以前はよく詰め物が取れてしまっていたんです。
でもナイトガード（夜つけるマウスピース）を使用したおかげで、だいぶ改善されました。
今回は、私がナイトガードに慣れるまでの1ヶ月の体験談をもとに、院長先生に解説していただきますので、
- マウスピースをつけるなんて苦しそう…
- マウスピースってどのくらいで慣れるの？
- ナイトガードって効果あるの？
と気になっている方がいましたら、ぜひご覧くださいね！
教えてくれた人
ヨコデンタルクリニック院長 横引 良評 →プロフィール
1988年生まれ、広島県出身、千葉県佐倉市在住
趣味…サッカー・フットサル・ラーメン屋めぐり・温泉めぐり
歯科医師でありながら社会福祉士と介護支援専門員の資格を持ち、お子様から高齢者までの幅広い知識と治療経験がある。
「わかりやすい説明」と「円滑なコミュニケーション」を心がけ、患者様一人ひとりに寄り添った治療を提供している。
この記事を書いた人
インタビューライター 高橋寛子
医療系書籍やWebメディアの記事執筆を軸に、Webマーケティング・採用・事務にも携わるフリーランス3児の母。
院長先生の勤務医時代からの患者で、怖がり＆病院嫌い＆治療中に具合が悪くなる歯医者泣かせタイプ。。。
ナイトガード（マウスピース）をつくる前
私の前歯は詰め物をしている歯ばかり。。。
院長先生が勤務医だった頃から私の歯を診てもらっていました。
私の記憶の中では5年前くらいから。
前歯の詰め物が取れたら歯医者さんに連絡して、歯を治してもらう。そしてまた1.2ヶ月で前歯の詰め物が取れる。を繰り返していました。
先生からは、「歯ぎしりか食いしばりをしていると思う。この症状を緩和するには、マウスピースをつくって夜に装着して寝ると良い。」と毎回言われていたのですが、嘔吐反射（オエッとなる）が強い私にとって、口の中にずっとマウスピースを入れて寝るなんて無理だろうと思っていました。
そして先生の話はいつもスルー。（ごめんなさい）
診療の最後に先生から、「次は3カ月くらいたったら、定期検診に来てくださいね。」と言われるものの、3カ月後まで何もないときなんて無かったです。
だって3カ月経つ前に前歯がパキッとなっていましたから。
院長先生、出番です！
私の口腔内写真について解説をお願いします！
高橋さんの前歯は、歯と歯の間にできた虫歯の治療により、詰め物を入れています。
上の写真の赤枠が詰め物の部分です。
そして寝ている間に、歯ぎしりか食いしばりをしているため、詰め物が取れやすくなっていました。
先生から、「寝ている間に歯ぎしりか食いしばりをしていると思う」と言われても、自分ではわからず。。。
ずっとマウスピースをつくらずにいましたが、前歯の治療に行くたびに丁寧に説明してくれるので、そろそろ対策を取らなければと思うようになりました！
いざナイトガード（マウスピース）をつくったものの…
先生にマウスピースをつくると伝え、型取りをし、マウスピースが完成！
その日の夜、マウスピースをつけてみたところ…
無理！！！
異物感があります！！！
気持ち悪いです！！！
これを朝までつけ続けるなんてできるわけがありません！！！
ということで、三日坊主にもならない一日坊主で終了！
そのあとは家で保管していました（約3年…）
すみません。。。続けられませんでした。。。
マウスピースを作ったあと、また前歯の詰め物が取れて治療してもらった際に、「マウスピースは付けていますか？」と聞かれたのを覚えています。
付けていないと言った私に、「大丈夫です」と言ってくれて、この先生は怒らないんだなぁと思いました。
高橋さんの前歯については、実は一時期、けっこう悩んでいたんです。
1、2カ月という早いペースで詰め物が取れてしまうのはなぜかと色々考えましたが、歯ぎしり食いしばりが原因でした。
まさかそんなに考えていただいていただなんて！
何も知らずに早々にマウスピースを諦めてしまってごめんなさい。
一念発起し、ナイトガード（マウスピース）を付け始めた1カ月の記録
先生が開業してからは、ヨコデンタルクリニックに通うようにしました。
車で1時間以上かかるため、今までのようにすぐには治療をお願いできない。それなら今度こそマウスピースをつけられるようにしておかなければ！と、もう一度チャレンジを始めました！
今度は挫折しないよう、まずは１カ月記録することにしたのです。
そして記録した内容がこちらです。
| 日にち | 評価 | 詳細 |
| 5/6 | 通院 | |
| 5/7 | 💮 | 2回起きたけど朝までできた |
| 5/8 | ○ | 3回起きて途中で外した |
| 5/9 | × | 付けていない |
| 5/10 | × | 付けていない |
| 5/11 | ○ | 3時に起きて外した |
| 5/12 | ○ | 3時に起きて外した |
| 5/13 | ○ | 3時に起きて外した |
| 5/14 | 💮 | 1回起きたけど朝までできた |
| 5/15 | ○ | 3時に起きて外した |
| 5/16 | ○ | 3時に起きて外した |
| 5/17 | × | 付けていない |
| 5/18 | ○ | 5時に起きて外した |
| 5/19 | ○ | 4時に起きて外した |
| 5/20 | 💮 | 朝までできた！ |
| 5/21 | 💮 | 朝までできた！ |
| 5/22 | 💮 | 朝までできた！ |
| 5/23 | ○ | 4時に起きて外した |
| 5/24 | 💮 | 朝までできた！ |
| 5/25 | ○ | 5時に起きて外した |
| 5/26 | ○ | 4時に起きて外した |
| 5/27 | ○ | 5時に起きて外した |
| 5/28 | 💮 | 朝までできた！ |
| 5/29 | 💮 | 1回起きたけど朝までできた |
| 5/30 | × | 付けていない |
| 5/31 | 💮 | 1回起きたけど朝までできた |
| 6/1 | 💮 | 朝までできた！ |
| 6/2 | ○ | 5時に起きて外した |
| 6/3 | 💮 | 朝までできた！ |
| 6/4 | 💮 | 朝までできた！ |
| 6/5 | 💮 | 朝までできた！ |
マウスピースをつけ始めた頃は、夜中に歯の違和感を感じ起きてしまいマウスピースを外す日が続きました。
でも2週間、3週間と続けるうちに、朝まで起きずにつけられるようになっていきました！
表にはありませんが、2カ月経った頃には、違和感なく朝までマウスピースをつけられるようになっています。
ナイトガード（マウスピース）を使用してからの変化
ナイトガードをつくる前の私は、1.2カ月ごとに前歯の詰め物が取れていましたが、ナイトガードをつけるようになってからは、パキッと詰め物すべてが取れてしまうことは無くなりました。
ナイトガードをしていても歯が少しだけ削れてしまうときがありますが、見た目には問題ないため、緊急で診療してもらわずにすむようになったのです。
お煎餅やキャラメルを食べていて、歯がパキッとなる感覚、あれがとても嫌だったのですがやっと解決されました。
「無理しないで、できるときにはやってみてください」と、私のペースでマウスピースに慣れていけばいいと先生に言っていただけたおかげで、マウスピースを付ける時間が少しずつ長くなっていきました。
ありがとうございました！
マウスピースを付けるようになってから、症状が軽減されて良かったです。
当院では、違和感の軽減のため、柔らかい素材のナイトガードを使用してもらっています。
たまに患者様から、日中もマウスピースを付けた方がいいかと質問されることがありますが、歯ぎしり食いしばり対策のナイトガードは就寝時のみで大丈夫です。
また気になることがありましたら、いつでもご相談くださいね。
体験談後記
最後までお読みいただきありがとうございます。
歯医者さんからの説明って、どのくらい聞いていますか？
気になったことは質問できていますか？
私は歯医者さんとコミュニケーションを取ろうとなんて考えが1mmも無かった人なので、何を言われても「はい」か「いいえ」で終わらせるし、質問なんてできなかったです。
そもそも自分の歯に関心が無かったですし。
でも今こうして、院長先生の話を聞ける仕事をさせていただいていると、歯医者さんと患者さんがコミュニケーションを取る大切さが身にしみます。
私がマウスピースをつくろうと思えなかった理由や、いざマウスピースをつくっても1日で断念したことなど、もし先生に伝えていたら一緒に改善案を考えてくれていただろうなと思います。
どうか一度、自分の歯に意識を向けてみていただきたいです。
前から気になっていること、本当は嫌なこと、何かありませんか？
もしあるようだったら、ぜひ院長先生に相談してみてくださいね！きっと解決してくれますよ！
